7 Tips untuk Meningkatkan Pola Tidur yang Sehat
[ad_1] Mendapatkan pola tidur yang sehat memang sangat penting untuk kesehatan kita. Sayangnya, banyak dari kita seringkali mengalami masalah dalam hal ini. Tapi jangan khawatir, karena kali ini saya akan memberikan 7 tips untuk meningkatkan pola tidur yang sehat. Pertama-tama, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Menurut Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, “Memiliki…