[ad_1]
Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa ada langkah-langkah pencegahan kanker yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini? Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa langkah-langkah pencegahan kanker yang perlu diketahui.
Pertama-tama, penting untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Menurut Dr. David Servan-Schreiber, seorang pakar kanker dari Perancis, “Makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat memengaruhi risiko terkena kanker.” Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan serat, serta menghindari makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya.
Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga. Menurut American Cancer Society, melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan tetap aktif!
Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Menurut Dr. Otis Brawley, kepala dokter American Cancer Society, “Deteksi dini dapat menyelamatkan nyawa.” Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, seperti tes darah dan pap smear, untuk mendeteksi kanker sejak dini.
Terakhir, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Menurut Dr. Lisa C. Richardson, direktur CDC’s Division of Cancer Prevention and Control, “Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena kanker.” Oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut dan jauhi lingkungan yang merokok.
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan kanker di atas, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini. Jadi, jangan remehkan pentingnya pencegahan kanker dan mulailah hidup sehat dari sekarang!
Referensi:
1. American Cancer Society. (2019). Cancer Prevention & Early Detection Facts & Figures 2019-2020. Diakses dari
2. Servan-Schreiber, D. (2008). Anticancer: A New Way of Life. Penguin Books.
[ad_2]
