[ad_1]
Manfaat gaya hidup aktif bagi kesehatan tubuh memang sudah tidak bisa diragukan lagi. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa bergerak secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Arifin Soemarjono, seorang ahli kesehatan, gaya hidup aktif dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. “Dengan bergerak secara teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan stamina akan meningkat,” ujarnya.
Selain itu, gaya hidup aktif juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya. Dengan berolahraga secara rutin, lemak dalam tubuh dapat terbakar sehingga berat badan dapat terjaga.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif.
Tak hanya itu, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa gaya hidup aktif dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Hal ini tentu akan berdampak positif bagi kesehatan mental kita.
Prof. Dr. dr. Soegiharto, Sp.PD-KKV, sebagai pakar kesehatan juga menekankan pentingnya gaya hidup aktif bagi kesehatan tubuh. “Bergerak secara teratur dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga kita lebih tahan terhadap berbagai penyakit,” katanya.
Dengan demikian, sudah seharusnya kita mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif. Mulailah dengan berolahraga secara teratur, misalnya dengan berjalan kaki atau bersepeda setiap hari. Dengan begitu, kita dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.
Jadi, jangan ragu lagi untuk memulai gaya hidup aktif mulai sekarang. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan. Ayo hidup sehat, hidup aktif!
Referensi:
1.
2.
[ad_2]
