Menjaga Kesehatan Lansia: Tips dan Cara yang Perlu Diketahui


Lansia merupakan bagian penting dari masyarakat yang perlu mendapatkan perhatian khusus dalam menjaga kesehatannya. Menjaga kesehatan lansia bukanlah hal yang mudah, namun hal ini sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, ada beberapa tips dan cara yang perlu diketahui untuk menjaga kesehatan lansia dengan baik.

Salah satu cara yang perlu dilakukan dalam menjaga kesehatan lansia adalah dengan memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Menurut dr. Andi Kusumawati, Sp.KM, M.Kes, seorang ahli gizi, “Asupan makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, serta pastikan mereka mendapatkan cukup serat, protein, dan vitamin.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental lansia. Menurut psikolog senior, dr. Diana Kusuma, M.Psi, “Lansia seringkali mengalami masalah mental seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan dukungan emosional dan psikologis kepada mereka, serta mendorong mereka untuk tetap aktif secara sosial dan mental.”

Tidak hanya itu, olahraga juga merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Fitri Astuti, Sp.F, seorang ahli geriatri, “Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, tulang, dan otot lansia. Disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam.”

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Menurut dr. Budi Santoso, Sp.PD, “Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi dini berbagai penyakit yang mungkin dialami oleh lansia, sehingga penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan tepat.”

Dengan menerapkan tips dan cara di atas, diharapkan kesehatan lansia dapat terjaga dengan baik dan mereka dapat menikmati masa tua dengan lebih berkualitas. Jadi, jangan lupa untuk selalu memberikan perhatian dan dukungan kepada para lansia di sekitar kita.

Referensi:

1. Kusumawati, A. (2021). Pentingnya Asupan Makanan Seimbang untuk Lansia. Jurnal Gizi Kesehatan.

2. Kusuma, D. (2020). Dampak Kesehatan Mental pada Lansia. Jurnal Psikologi Kesehatan.

3. Astuti, F. (2019). Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Lansia. Jurnal Geriatri Indonesia.

4. Santoso, B. (2018). Pemeriksaan Kesehatan Rutin untuk Mencegah Penyakit Lansia. Jurnal Kedokteran Umum.