7 Tips untuk Meningkatkan Pola Tidur yang Sehat
Mendapatkan pola tidur yang sehat memang sangat penting untuk kesehatan kita. Sayangnya, banyak dari kita seringkali mengalami masalah dalam hal ini. Tapi jangan khawatir, karena kali ini saya akan memberikan 7 tips untuk meningkatkan pola tidur yang sehat. Pertama-tama, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Menurut Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, “Memiliki jadwal…