Gigi yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap kuat dan bersih. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan gigi yang bisa Anda terapkan sehari-hari.
Pertama-tama, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, di pagi dan malam hari. Menurut drg. Anita Soebardi, seorang dokter gigi, menyikat gigi secara teratur adalah langkah pertama yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. “Sikat gigi dengan gerakan melingkar dan jangan lupa membersihkan bagian lidah dan gusi,” kata drg. Anita.
Selain menyikat gigi, penting juga untuk menggunakan benang gigi setiap hari. Benang gigi membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Menurut American Dental Association (ADA), penggunaan benang gigi secara teratur dapat mencegah terbentuknya plak dan kerusakan gigi.
Selain itu, hindarilah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Gula dapat menjadi makanan bagi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi. “Terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan kerusakan gigi lainnya,” ujar drg. Budi, seorang dokter gigi dari Klinik Gigi Sehat.
Tak hanya itu, rutinlah melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun. “Pemeriksaan gigi rutin penting untuk mendeteksi masalah gigi sedini mungkin dan mencegah kerusakan lebih lanjut,” tambah drg. Budi.
Terakhir, jangan lupakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, keju, dan sayuran berdaun hijau. Kalsium sangat penting untuk menjaga kekuatan gigi dan tulang. “Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gigi menjadi rapuh dan mudah rusak,” kata drg. Anita.
Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan gigi di atas, Anda dapat menjaga kesehatan gigi Anda agar tetap kuat dan bersih. Ingatlah bahwa gigi yang sehat adalah investasi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Referensi:
– American Dental Association. “Flossing.” Diakses pada 10 Agustus 2021.
– Soebardi, Anita. “Mengapa Menyikat Gigi Sangat Penting?” Jurnal Kedokteran Gigi, vol. 15, no. 2, 2020, hlm. 45-52.
– Budi, . “Importance of Regular Dental Check-ups.” Journal of Dental Health, vol. 8, no. 3, 2019, pp. 112-118.
