Salah satu hal yang sering kita lupakan dalam menjaga kesehatan tubuh adalah kesehatan mata. Mata merupakan salah satu indra yang paling penting bagi manusia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar tetap prima. Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata agar tetap prima.
Pertama, jangan lupa untuk selalu memakai kacamata atau lensa kontak jika Anda memiliki masalah dengan penglihatan. Menurut dr. Annabelle St. John, seorang dokter spesialis mata dari Mayo Clinic, penggunaan kacamata atau lensa kontak yang tepat dapat membantu mencegah kerusakan pada mata. “Jika Anda memiliki masalah dengan penglihatan, jangan ragu untuk memeriksakan mata Anda ke dokter spesialis mata dan meminta saran mengenai penggunaan kacamata atau lensa kontak yang sesuai,” kata dr. Annabelle.
Kedua, hindari terlalu sering menggunakan komputer atau gadget. Menurut Dr. James Sheedy, seorang ahli optometri dari American Optometric Association, terlalu sering menggunakan komputer atau gadget dapat menyebabkan sindrom mata kering dan kelelahan mata. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali ketika menggunakan komputer atau gadget. “Jangan lupa untuk berkedip secara teratur dan beristirahat sejenak setiap beberapa jam,” tambah Dr. Sheedy.
Ketiga, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti wortel, bayam, dan blueberry. Menurut Dr. Emily Chew, seorang ahli mata dari National Eye Institute, antioksidan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. “Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda,” kata Dr. Chew.
Keempat, jangan lupa untuk memeriksakan mata secara rutin ke dokter spesialis mata. Menurut American Academy of Ophthalmology, memeriksakan mata secara rutin ke dokter spesialis mata dapat membantu mendeteksi dini masalah mata seperti katarak atau glaukoma. “Jangan remehkan pentingnya memeriksakan mata secara rutin ke dokter spesialis mata. Hal ini dapat mencegah terjadinya masalah mata yang lebih serius di kemudian hari,” kata American Academy of Ophthalmology.
Dengan menjaga kesehatan mata secara rutin dan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda agar tetap prima. Jangan remehkan pentingnya kesehatan mata, karena seperti yang dikatakan oleh dr. Annabelle St. John, “Mata adalah jendela dunia kita, jadi jaga dengan baik.” Selamat menjaga kesehatan mata Anda!
Referensi:
1.
2.
3.
4.
